lunes, 1 de agosto de 2016

LA DIABETES Y EL LUPUS. UN ALTO RIESGO.

EL RIESGO DE LA DIABETES: ¿ QUÉ USTED , NECESITA SABER ?

Una de las enfermedades crónicas que tiende a desarrollar junto con el lupus la cual es también muy difícil de tratar—es el Tipo 2 Diabetes.
Usted tiene más riesgo para desarrollar la diabetes si usted esta obeso/a, tiene una dieta alta en grasas y azúcar, no haces ejercicio regularmente, tiene una historia en la familia de diabetes, o tiene 45 o más edad.

Desafortunadamente para personas con el lupus, otro factor del riesgo para desarrollar la diabetes es tomando la medicina Prednisona, una droga poderosa de corticosteroide que ayuda a calmar el sistema inmunológico causado por la hiperactividad del lupus.

La Prednisona ayuda a batallar la inflamación y a suprimir el sistema inmunológico el cual a salvado la vida de muchas personas con lupus.

Pero la Prednisona también tiene efectos no deseados que dañan el cuerpo. 
Uno de los defectos mas grave es el desarrollo de la diabetes.
Esto puede suceder cuando la Prednisona—en ciertas dosis y sobre ciertos periodos de tiempo—causa que el hígado mande altos niveles de la glucosa (azúcar) en la sangre.

Con el tiempo, el cuerpo llega a ser menos sensible a las hormonas, insulina, la cual el cuerpo necesita a descomponer la azúcar en la sangre y convertirlo en energía para que las células puedan utilizarlo.

Sin suficiente insulina, la azúcar se aumenta en la sangre, matando las células de energía.

 Con el tiempo, altos niveles de azúcar en la sangre pueden afectar los ojos, los riñones, los nervios, y el corazón.

La diabetes, como el lupus, no sólo puede hacer que se enferme, también puede terminar con su vida.

Prevenga y Proteja
Al igual como el lupus, la diabetes por varias razones es más común entre Afro Americanos, Latinos, Nativos Americanos, y Asiático Americanos. 

Esté enterado de la doble amenaza a su salud. También pregunte a su médico acerca de sus riesgos en desarrollar la diabetes—y como se puede prevenir.

Por ejemplo, usted puede ayudar a protegerse de la diabetes en comer alimentos sanos, ejercitar, y mantener un buen nivel de peso. Estas actividades ayudan también con el lupus. También verifique regularmente sus niveles de azúcar en la sangre.

A veces, la diabetes se va cuando se baja la dosis o cuando se deja de tomar la Prednisona.

Si usted desarrolla la diabetes, tenga cuidado en tomar las medicinas de la diabetes o la terapia de insulina para manejar su nivel de azúcar en la sangre.

Con tratamiento apropiado, aún la persona con la diabetes y el lupus puede vivir una vida larga.

Qué usted puede hacer para protegerse
§                                 No fumar
§                                 Saber su historia familiar
§                                 Mantener un peso saludable
§                                 Hablar con su médico
§                                 Hacer ejercicio
§                                 Comer una dieta bajo.
§                                 El Riesgo de la Diabetes: Qué Usted Necesita Saber
CONSULTA: SLE LUPUS FOUNDATION-ESPAÑOL.COOPERATIVE CORNER.

Copado de mi Facebook 7 junio 2,011

Personalmente al iniciar los 58 años empece a notar que subia más de peso, pero al caminar durante media hora diariamente, lograba bajar las 5 libras que había aumentado, después subí a una hora las caminatas.

Pero mi trabajo se volvió sedentario y más horas de trabajo. Y me sucedió que caminaba menos y fue porque donde me encontraba no era un camino plano para poder caminar con la ayuda de mi bastón. Y empece a tener problemas de nuevo con mi cadera y rodillas causándome nuevamente mucho dolor.

Suspendí las caminatas y empece a engordar al punto que tuve que revisar mi alimentación ya que no he logrado bajar de peso y me esta causando mucho malestar general, así como cuadros moderados de depresión leve.

Al revisar mi manera de vida, note que había cambiado en muchos aspectos Como el consumo de mis alimentos , se tornaron alimentos de comida rápida, o comida que nos daban después de las capacitaciones, máxime se estas se realizaban en los municipios, cantones o aldeas. 

Ahí la alimentación es a base de cuchitos, tamalitos en sus formas muy diversas, consumía chocolatito bebible, aunque fuera una tacita de 8 onzas era azúcar que mi organismo ya no consumía. Las harinas, azucares, así como los deliciosos recados de nuestra alimentación ancestral en Guatemala son acompañadas con grasas y bastante arroz, tortillas o pan.

Hoy ya tengo 60 años, y en mis investigaciones realizadas se debe  de tomar en cuenta no solo la edad, si no la incidencia de la menopausia, ya que esta causa que nuestras hormonas que tienen una función importante nos afecte metabolicamente.

El hecho de padecer de insomnio, nos hace sentirnos más agotadas, irritables, ansiosas, y volvemos al circulo viciosos de pensar que si cómenos un bocado por la noche este nos va a producir sueño. Gran error!! Lo que nos provoca es que al acostarnos inmediatamente después de haber ingerido alimentos, el intestino trabaje mucho más lento y obstruya la buena digestión nocturna, causándonos acumulamiento de grasas, gases y aumente nuestros malestares estomacales, y nuestro peso vaya en más aumento.

Analice usted querido lector, que es lo que lo hace engordar anótelo en su agenda de notas continuas, para ver si no pasamos crisis familiares, de trabajo, o emocionales. 
Aunado a nuestros problemas económicos. Esto nos servirá de un llamado de alerta y de control para ver que consumimos en alimentos y que tareas, ejercicios estamos realizando.

Los pacientes que tomamos la rienda de nuetro mejoramiento en nuestra enfermedad, logramos vivir con una mejor calidad de vida, así como cantidad de años que merecemos vivir.

Un fuerte abrazo fraterno, amados amigos de Lupus. Así como a usted que se toa el tiempo de leer mis artículos para poder ayudar a las demás personas.

Besitos.

Licda. Karin Lange . Psicóloga y Terapeuta Ocupacional y Recreativa. 
Guatemala 1° de agosto 2,016